Nehezedre esik lehajolni? Misztikusan távolinak tűnik, hogy állva bekösd a cipődet? Az egész napos monitor előtt üléstől görcsöl és fáj a nyakad és a derekad? Akkor Neked ajánljuk a stretching óránkat.
Elsősorban intenzív nyújtás folyik az órán, de csak a második felében. Az óra első fele, intenzív erősítéssel kezdődik. Alaposan átmelegítjük az izmokat, mert hideg izmokkal és ízületekkel nem vághatunk bele a nyújtásba. De alapos bemelegítés és erősítés után jönnek a nyújtások.
Fokozatosan vesd bele magad, mert itt időnek kell eltelnie, mire hozzászoktatod a testedet az intenzív mozgáshoz.
Kinek ajánljuk az órát?
Bárkinek, aki szeretne hajlékonyabb, mobilisabb lenni, és szeretné, ha nem esnének nehezére egyes mozdulatok a mindennapokban.
