Vörös Dóra

Csoportos edző

Gyerekkorom óta szeretek mozogni, sokféle sportot és mozgásformát kipróbáltam, majd 14 éves koromban szerettem bele az edzőtermi csoportos órákba. Azonnal rabul ejtett a csoportszellem, és a ritmusos zenére végzett lendületes edzésforma. Egyetem alatt 2012-ben az IWI-nél végeztem az aerobik-edzői iskolát és egy év pomázi oktatás után Hollandiába költöztem a párommal, ahol Spinracing, High Energy, erősítő és kardió típusú órákat tartottam munka mellett, után és hétvégén. 2018-ban pedig jógaoktatói képzést végeztem Hágában, aminek a preventív szemléletét magával hoztam az edzőterembe is.

Ugyanannyira fanatikus vagyok, mint amikor elkezdtem, de az évek során egyre inkább felfigyeltem és elmélyítettem a tudásomat az ízületek kímélésével kapcsolatosan, és úgy tekintek a testre, mint EGY mozgó egészre, aminek nem lehet egy részét anélkül megmozdítani, hogy a többire az ne lenne hatással.

Óráimon végigkísérlek téged a gyakorlatokon, együtt javítjuk az erőnlétet, erősítjük a csontokat miközben az aerobzónában tartjuk a pulzusszámot. Eszközöket is segítségül szoktunk hívni, mint kis súly, gumikötél, karika, step pad stb.

Itt nem számít a kor vagy az, hogy mennyi felesleg van rajtad. A lényeg, hogy együtt, jó hangulatban és biztonságban mozgunk fergeteges zenék ritmusára.

Mottóm:

„Csak érkezz meg, a többi az én dolgom.”

Csoportos óráim:

• Alakformáló

Elérhetőségek:

szikradora@gmail.com

Facebook: Vörös Dóra